こんにちは！富田林市の鍼灸院元気のツボの寺元です。皆さんは肘の外側の痛みでお困りではないでしょうか？テニス肘は外側上顆炎ともいわれ、肘の外側にある腱が反復的な負荷やストレスによって炎症を起こしてしまうケガです。これは、テニスのバックハンドなどが原因で発生することが多いため「テニス肘」と呼ばれていますが、実際には庭仕事、ゴルフなど、多くの活動やスポーツでも痛めてしまうことがあります。ここではそのテニス肘について、当院の考え方、鍼灸治療の解説をしていきます。
他にも鍼灸の効果や適応症状についても別の記事でご紹介していますのでこちらもぜひ読んでみてください！
こんな辛いテニス肘で悩んでいませんか?
☑ ペットボトルを開ける、ドアノブを回すだけで肘の外側に激痛が走る
☑ 病院や接骨院、鍼灸院など複数の院に通ったが一向に良くならず、もう諦めかけている
☑ 湿布や痛み止めで誤魔化しているが、体のことを考えて薬には頼りたくない
☑ 仕事で手を使うたびに痛みが出て、作業効率が落ちてストレスが溜まる
☑ タオルを絞る、フライパンを持つなど日常動作すらできず、生活に支障が出ている
☑ 「安静にしてください」と言われても、仕事や家事で手を使わないわけにはいかない
どこに行っても良くならなかったテニス肘、当院におまかせください
手では届かない深層の筋肉に直接アプローチできる鍼施術で、テニス肘の痛みは解決できます。
諦めずにご相談ください。痛みを気にせず仕事も家事もできる日常を取り戻しましょう。
なぜ他では良くならなかったテニス肘でも当院なら解決できるのか?
理由1:手では届かない前腕の深層筋肉に、鍼で直接アプローチできる
テニス肘(上腕骨外側上顆炎)は、肘の外側に付着している前腕の伸筋群(手首や指を伸ばす筋肉)が、使いすぎによって炎症や微細な損傷を起こしている状態です。特に短橈側手根伸筋や骨間膜という深部の筋肉が問題になることが多いのです。
湿布や痛み止めは一時的に痛みを和らげることはできますが、深部の筋肉の問題を解決することはできません。マッサージや整体でも、表面的な筋肉にしかアプローチできず、深層の伸筋群まで届かないため、その場は楽になってもすぐに戻ってしまうのです。
二天堂鍼灸院では、鍼を使って深層の前腕伸筋群に直接アプローチします。硬くなった筋肉を緩め、血流を改善することで、炎症を抑え、損傷した組織の回復を促進します。
これが、他では良くならなかったテニス肘でも当院なら解決できる最大の理由です。
理由2:肘だけでなく、肩・首・姿勢まで総合的に診る丁寧な検査
テニス肘の原因は、肘だけにあるとは限りません。
- 肩や首の筋肉の緊張
- 猫背や巻き肩などの姿勢の問題
- 手首の使い方の癖
- 前腕の筋力不足や柔軟性の低下
これらが複合的に絡み合ってテニス肘を引き起こしていることが多いのです。
当院では、初回のカウンセリングで時間をかけてお話を聞き、写真での姿勢分析、肘・手首・肩の動きを細かくチェックします。止まった状態だけでなく、実際に手を使う動作も確認することで、あなたのテニス肘の本当の原因を見極めます。
そして、資料を使ってわかりやすく説明。納得していただいてから施術を始めます。
だから、「なぜ良くならないのか」「どうすれば良くなるのか」が明確になり、安心して施術を受けていただけるのです。
理由3:運動器疾患専門の実績から導き出した解決のための3ステップ
運動器疾患(筋肉・神経・関節の問題)を専門に施術してきた実績があります。
この経験から、テニス肘の解決には3つのステップが重要だということがわかりました。
①痛みの原因と、体の使い方の癖を正確に把握する
どの筋肉が問題なのか、どんな動作で痛みが出るのか、姿勢や手の使い方にどんな癖があるのかを見極めます。
②深層筋肉への鍼施術と、肘・手首・肩の総合的なアプローチ
硬くなった前腕の筋肉を緩め、肩や首の緊張も取り除くことで、肘への負担を減らします。
③再発防止のための運動指導とセルフケア
手首や前腕のストレッチ、正しい体の使い方、仕事中の工夫などをお伝えし、再発しない体づくりをサポートします。
当院ではこれらを順番にすべて行います。結果、多くの方が痛みから解放され、仕事も家事も以前のように楽しめる生活に戻ることができています。
当院のテニス肘の鍼灸治療
上の写真は当院の鍼灸治療の一部です。テニス肘の鍼灸治療には、関節運動を担当する筋肉と痛みの発症部位に対するアプローチが欠かせません。しかし、分かっていても、中々良くならないのがテニス肘です。治療方法は基本的なものですが、関節運動を担当する筋肉へのトリートメントを十分に行わないと中々改善しないので、どこに集中的にアプローチするか、見定めが必要になっていきます。
どれぐらい通えばテニス肘は良くなりますか?
当院の実績では、解決までに平均2〜3ヶ月、10回前後の通院が必要です。とはいえ、人によって症状の度合いや期間はさまざまです。だいたい以下のような通院を目安としてください。
テニス肘の症状が落ち着く目安通院回数
【軽度】物を持つときに時々痛む程度。日常生活への支障は少ない
- 目安通院期間:約4週間
- 目安通院回数:約6回
【中度】物を持つ、手首を動かすと痛みが出る。仕事や家事に支障が出ている
- 目安通院期間:約8週間
- 目安通院回数:約10回
【重度】何もしなくても痛い。力が入らない。仕事や家事がほとんどできない
- 目安通院期間:約12週間
- 目安通院回数:約15回
※あくまで目安です。初回のカウンセリングで、あなたの状態に合わせた施術計画を詳しくお伝えします。
テニス肘のときにやってはいけないこと
痛みを我慢して使い続ける
「仕事だから仕方ない」「家事をしないわけにはいかない」と、痛みを我慢して手を使い続けると、炎症が悪化し、治りが遅くなります。可能な限り痛みが出る動作は避け、どうしても必要な場合はサポーターを使うなどの工夫が必要です。
テニス肘は使いすぎが原因なので、使い続ける限り良くなりません。適度な休息と施術の両方が必要なのです。
痛む場所を強くマッサージする
肘の外側が痛いからといって、その部分を強く揉んだり押したりするのは逆効果です。炎症を起こしている腱や筋肉をさらに刺激してしまい、症状を悪化させる可能性があります。
テニス肘の場合、表面を強く揉んでも深層の筋肉にはアプローチできず、かえって組織を傷つけてしまうこともあるのです。
我流で解決しようとする
インターネットで調べて、自己流でストレッチやトレーニングをする方がいます。しかし、テニス肘にも「腱付着部の炎症」「筋肉の硬化」「関節の問題」など、いくつかのタイプがあり、それぞれアプローチ方法が異なります。
間違った方法でストレッチをすると、かえって痛みを悪化させることもあります。専門家にしっかりと診てもらい、あなたに合った施術とセルフケアを行うことが大切です。
痛み止めだけに頼り続ける
痛み止めは一時的に痛みを和らげることはできますが、根本的な解決にはなりません。薬で痛みをごまかしている間も、筋肉の炎症や損傷は進行しており、症状は徐々に悪化していきます。
また、長期間の痛み止めの使用は、胃腸への負担や副作用のリスクもあります。痛み止めに頼るのではなく、根本原因にアプローチする施術を受けることが、本当の近道です。
テニス肘とは
テニス肘(上腕骨外側上顆炎)は、肘の外側にある骨の突起(上腕骨外側上顆)に付着している腱や筋肉が、使いすぎによって炎症や微細な損傷を起こす症状です。
主な症状:
- 物を持ち上げるときに肘の外側が痛む
- ドアノブを回す、タオルを絞るなどの動作で痛みが出る
- 手首を反らせると肘が痛い
- 握力が低下する
- 安静時は痛みが少ないが、動かすと痛い
よくある原因:
- パソコン作業での長時間のマウス操作
- 料理や家事での手首の酷使
- テニス、ゴルフなどのラケットスポーツ
- 大工仕事や重いものを持つ作業
- 手首や前腕の筋力不足
30代〜50代の方に多く見られ、特に手をよく使う仕事や家事をされている方に多い症状です。「テニス肘」という名前ですが、実際にはテニスをしていない方のほうが圧倒的に多いのです。
病院でレントゲンを撮っても「骨には異常ありません」と言われることが多いのは、レントゲンには筋肉や腱の炎症は映らないからです。
テニス肘の施術を受ける前によくある質問
Q:鍼は痛いですか?
A:当院の鍼施術はズーンと響くしっかりとした刺激があります。なので人よっては合う合わないがあるのも事実です。痛みに敏感な方には、細い鍼を使用したり、適宜刺激を調整したりしますので、遠慮なくおっしゃってください。
Q:病院では安静にしてくださいとしか言われませんでした。それでも良くなりますか?
A:安静も大切ですが、それだけでは硬くなった筋肉は緩みません。当院では深層筋肉に直接アプローチし、血流を改善することで回復を促進します。安静にしても良くならなかった方も多く改善されています。一度ご相談ください。
Q:自分でセルフケアなども必要ですか?
A:早く良くなるために、ご自宅でできるあなたに合ったセルフケアをご提案いたします。前腕のストレッチ、手首の使い方の工夫、仕事中のケア方法などをわかりやすくお伝えします。可能な範囲で実践していただければと思います。
Q:どれぐらいの期間と通院が必要ですか?
A:当院の実績では、解決までに平均2〜3ヶ月、10回前後の通院が必要です。症状の重さによって個人差がありますので、初回に詳しくお伝えします。
Q:仕事帰りに受けたいのですが、着替えはありますか?
A:はい、お着替えをご用意しております。普段着でお越しいただいて大丈夫です。
Q:施術時間はどれぐらい掛かりますか?
A:初回はカウンセリングと検査に時間をかけますので60〜90分ほどです。2回目以降は45〜60分ほどです。ただし時間はあくまで目安ですので、症状により前後することがあります。
Q:仕事で手を使うのですが、施術を受けながら仕事を続けても大丈夫ですか?
A:はい、大丈夫です。ただし、痛みが強い場合はサポーターの使用や、作業の工夫をお勧めします。仕事内容に合わせた具体的なアドバイスもいたします。
Q:薬を飲んでいても施術を受けられますか?
A:はい、問題ありません。薬を飲みながらでも施術は受けられます。施術を続けることで症状が改善し、徐々に薬が必要なくなる方も多くいらっしゃいます。
まとめ
テニス肘は、仕事や家事で手を使うたびに痛みが出る、本当に辛い症状です。それなのに、「安静にしてください」としか言われず、具体的な解決策を示してもらえないことが多い。そんな辛さを抱えている方を何度も見てきました。
「仕事を休むわけにはいかない」「家事をしないわけにはいかない」と、痛みを我慢しながら日々を過ごしている方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、諦める必要はありません。
当院では、手では届かない深層の前腕筋肉に鍼で直接アプローチし、根本から症状を改善していきます。時間をかけた丁寧なカウンセリングと検査で、あなたのテニス肘の本当の原因を見極め、最適な施術計画を立てます。
残念ながら1〜2回で解決とはいきませんが、できるだけ早くあなたがテニス肘の痛みから解放され、仕事も家事も楽しめる体になれるよう、最後まで諦めず施術することをお約束いたします。
年齢を理由に改善を諦めることはしません。
あなたの声を聞き、お互いが納得してから施術を行います。
「できること」「できないこと」を明確にして、誠実な対応をします。
病院に行っても良くならなかった。諦めかけていた。そういった方もたくさん良くなっています。
あなたも一人で悩まずに、当院で一緒に解決していきましょう。
まずはお気軽にご相談ください。
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